MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.04.28 - 12 DOZ Maraton Łódź (Łódź)2024.05.01 - LENART IX Bieg Uliczny (Kępno)2024.05.01 - Silesia Półmaraton (Katowice)2024.05.01 - XX Półmaraton Chełmżyński (Chełmża)2024.05.01 - X Półmaraton Grudziądz-Rulewo (Grudziądz)2024.05.01 - XX Maraton Jelcz-Laskowice (Jelcz-Laskowice)2024.05.01 - 40 Krapkowicki Bieg Uliczny (Krapkowice)2024.05.01 - Ultra Stilo 4 (Choczewo)2024.05.11 - IX Bieg Pamięci Żołnierzy Grupy Kampinos AK (Leszno k.Warszawy)2024.05.12 - 39 Półmaraton Solan (Nowa Sól)2024.05.12 - 13. RUN Toruń PLAZA (Toruń)2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Szablicki Aleksy	Sezonów startowych	21	2004-2024	100 km	10:25:34 Biel (2009)
Katowice	Zarejestrowanych startów	525	rekordowo: 2010 (59)	42.195 km	03:35:08 Warszawa (2009)
WKB META LUBLINIEC	Kilometrów w startach	23066.6	rekordowo: 2009 (2236)	21.097 km	01:36:00 Katowice (2010)
ur. 1960-09-29	Czas na zawodach (brutto)	3407:58:34	rekordowo: 279:43:25 (2009)	10 km	00:42:52 Gliwice (2006)
	Trofea (podium)	19 (open)	2 (kat.wiek.)	5 km

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Kontynent	Startów	Krajów

Afryka	0	0 z 52	0 %
Ameryka Południowa	0	0 z 18	0 %
Ameryka Północna	0	0 z 27	0 %
Antarktyda	0	0 z 1	0 %
Australia i Oceania	0	0 z 17	0 %
Azja	0	0 z 48	0 %
Europa	115	1 z 54	1.9 %

Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2024.01.13	Bielsko-Biała	Zimowy bieg zbója	39	06:56:10	10:40/km	71/90	POL	100-999

	2022.02.12	Bielsko-Biała	Zimowy Bieg Zbója	39	06:53:00	10:35/km	65/72	POL	100-999

	2020.02.29	Chorzów	Nic Maraton - Ósma Rocznica	28.92	03:37:38	7:32/km	5/6	POL	1-9
	2020.02.16	Wodzisław Śląski	20 maratonów w 2020r na 20-...	24	03:03:29	7:39/km	11/18	POL	10-99
	2020.02.09	Wodzisław Śląski	20 maratonów w 2020r na 20-...	24	02:54:04	7:15/km	15/22	POL	10-99

	2019.01.26	Szczyrk	Zamieć	40.5	24:00:00	35:33/km	137/209	POL	100-999

	2016.10.08	Chorzów	Bieg(z)Usiem pod Egidą	4.8	00:27:23 00:27:19	5:42/km 5.41/km	?/? 11/13 ?/?	POL	10-99

	2015.10.10	Chorzów	Bieg(z)USiem pod Egidą	4.7	00:25:55	5:31/km	41/98	POL	10-99
	2015.07.04	Karpacz	3 x Śnieżka = 1 x Mont Blan...	34	06:00:03	10:35/km	100/148	POL	100-999
	2015.04.06	Chorzów - Park Śląsk...	Poniedziałek WielkaNICny!	34	03:28:15	6:08/km	?/?	POL	10-99

	2012.09.26	Katowice	NIC 9/2012	15	01:42:00	6:48/km	4/7	POL	10-99
	2012.06.17	Katowice	Panewnicki Dziki Bieg	19.528	01:45:38	5:25/km	32/58	POL	100-999
	2012.06.01	Siemianowice Śląskie	VII Ekologiczny Nocny Bieg ...	12.33	01:00:00	4:52/km	55/102	POL	100-999
	2012.03.17	Katowice	NIC 3/2012	25	02:49:00	6:46/km	8/26	POL	10-99

	2011.08.21	Świerklaniec	II Bieg Świerklaniecki	5	00:21:25	4:17/km	61/125	POL	100-999
	2011.06.18	Mysłowice	II Przełajowe Grand Prix My...	6.7	00:30:06	4:30/km	10/61	POL	10-99
	2011.06.17	Siemianowice Śląskie...	VI Ekologiczny Nocny Bieg ...	12.802	01:00:00	4:41/km	42/101	POL GEO.	100-999
	2011.04.16	Mysłowice	II Przełajowe GP Mysłowic o...	6.7	00:31:32	4:42/km	15/57	POL	10-99
	2011.03.20	Katowice	Silesia Eco Run	15	01:12:23	4:50/km	321/791	POL	1000+
	2011.02.27	Gliwice	Decathlon z biegiem zimy	6	00:26:15	4:23/km	9/28	POL	10-99
	2011.02.26	Mysłowice	II Przełajowe Grand Prix My...	6.7	00:29:35	4:25/km	9/55	POL	10-99
	2011.02.20	Gliwice	ZiMNaR 2011 - Gliwice	6.195	00:26:32	4:17/km	6/47	POL	10-99
	2011.02.19	Lubliniec	XI Zimowy Maraton Na Raty	6.195	00:25:58	4:11/km	8/48	POL	10-99
	2011.02.13	Gliwice	ZiMNaR 2011 - Gliwice	6	00:25:13	4:12/km	6/45	POL	10-99
	2011.02.12	Lubliniec	XI Zimowy Maraton Na Raty	6	00:25:35	4:16/km	12/45	POL	10-99
	2011.02.06	Gliwice	ZiMNaR 2011 - Gliwice	6	00:25:58	4:20/km	8/45	POL	10-99
	2011.02.05	Lubliniec	XI Zimowy Maraton Na Raty	6	00:25:56	4:19/km	11/48	POL	10-99
	2011.01.30	Gliwice	ZiMNaR 2011 - Gliwice	6	00:27:29	4:35/km	12/47	POL	10-99
	2011.01.23	Gliwice	ZiMNaR 2011 - Gliwice	6	00:26:08	4:21/km	5/47	POL	10-99
	2011.01.22	Lubliniec	XI Zimowy Maraton Na Raty	6	00:25:09	4:12/km	8/49	POL	10-99
	2011.01.16	Gliwice	ZiMNaR 2011 - Gliwice	6	00:25:57	4:20/km	8/45	POL	10-99
	2011.01.15	Mysłowice	IV Festiwal Spełnionych Mar...	18	02:19:50	7:46/km	253/253	POL	100-999
	2011.01.09	Chorzów	Policz się z cukrzycą.	2	00:16:00	8:00/km	1000/1000	POL	1000+
	2011.01.08	Lubliniec	XI Zimowy Maraton Na Raty	6	00:30:56	5:09/km	12/40	POL	10-99

	2010.10.30	Mysłowice	Przełajowe Grand Prix Mysło...	6.7	00:28:12	4:13/km	13/66	POL	10-99
	2010.10.08	Lubliniec - Kokotek	Bieg o Nóż Komandosa	13	01:09:54	5:23/km	143/265	POL	100-999
	2010.09.04	Mysłowice	Przełajowe Grand Prix Mysło...	6.7	00:31:20	4:41/km	10/45	POL	10-99
	2010.08.22	Świerklaniec	I Bieg Świerklaniecki	5	00:20:38	4:08/km	29/84	POL	10-99
	2010.08.07	Szrenica-Śnieżka-Szr...	II Maraton Karkonoski	23	02:48:21	7:19/km	202/298	POL	100-999
	2010.07.28	Chorzów	NIC 7/2010	24.795	02:20:38	5:40/km	11/34	POL	10-99
	2010.07.11	Czeladź	Bieg po Zdrowie	5	00:21:40	4:20/km	29/80	POL	10-99
	2010.07.03	Imielin	XVII Imieliński Cross Ekolo...	20	01:38:07	4:54/km	68/129	POL	100-999
	2010.06.19	Mysłowice	Przełajowe GP Mysłowic o Pu...	6.7	00:30:01	4:29/km	9/51	POL	10-99
	2010.06.12	Bolesław-Sławków	II Bieg Wolności	9.37	00:44:50	4:47/km	15/45 2/6 ?/?	POL GEO.	10-99
	2010.05.30	Mińsk Mazowiecki	XV Mazowiecka Piętnastka	15	01:07:49 01:07:37	4:31/km 4.30/km	76/186	POL	100-999
	2010.05.19	Katowice	NIC 5/2010	20	02:03:01	6:09/km	7/12	POL	10-99
	2010.04.24	Mysłowice	Przełajowe Grand Prix Mysło...	6.7	00:31:14	4:40/km	13/39	POL	10-99
	2010.03.21	Chorzów	Silesia Eco Run - Powitanie...	15	01:11:27	4:46/km	187/612	POL	100-999
	2010.02.28	Katowice	ZIMNAR Katowice	6	00:28:53	4:49/km	9/11	POL	10-99
	2010.02.27	Lubliniec	X Zimowy Maraton Na Raty	6	00:30:10	5:02/km	23/42	POL	10-99
	2010.02.21	Katowice	ZIMNAR Katowice	6	00:30:35	5:06/km	4/8	POL	1-9
	2010.02.20	Mysłowice	Przełajowe Grand Prix Mysło...	6.7	00:36:41	5:29/km	8/30	POL	100-999
	2010.02.14	Katowice	ZIMNAR Katowice	6	00:32:55	5:29/km	10/12	POL	10-99
	2010.02.07	Katowice	ZIMNAR Katowice	6	00:34:40	5:47/km	10/10	POL	10-99
	2010.01.31	Katowice	ZIMNAR Katowice	6	00:34:33	5:46/km	5/7	POL	1-9
	2010.01.30	Lubliniec	X Zimowy Maraton Na Raty	6	00:30:49	5:08/km	15/31	POL	10-99
	2010.01.27	Katowice	NIC 1/2010	30.595	03:18:00	6:28/km	5/32	POL	10-99
	2010.01.16	Lubliniec	X Zimowy Maraton Na Raty	6	00:39:58	6:40/km	35/37	POL	10-99

	2009.12.27	Chorzów	NIC 12 i 3/4	30.595	03:15:00	6:22/km	2/7	POL	1-9
	2009.12.22	Katowice	Bieg Wigilijny	6.79	00:38:03	5:36/km	19/28	POL	10-99
	2009.12.19	Strzelce Opolskie	20 Jubileuszowy Strzelecki ...	15	01:13:17	4:53/km	315/400	POL	100-999
	2009.12.18	Kalisz	5 Bieg Wigilijny od Zmierzc...	30	16:13:00	32:26/km	35/64	POL	10-99
	2009.10.03	Lubliniec	XIII Bieg Przełajowy O Nóż ...	13	01:07:48	5:13/km	279/465	POL	100-999
	2009.10.02	Lubliniec	XIII Bieg Przełajowy O Nóż ...	13	01:12:48	5:36/km	169/184	POL	100-999
	2009.09.26	Warszawa	5 Sztafeta Maratońska Ekide...	5	00:20:58	4:12/km	?/?	POL	1000+
	2009.09.06	Warszawa-Ursynów	2 ONKO-Bieg	5	00:27:00	5:24/km	?/?	POL	?
	2009.08.01	Jaworzno	14 Bieg Uliczny	15	01:12:39 01:12:16	4:51/km 4.49/km	263/576 53/? ?/?	POL	100-999
	2009.07.25	Siemianowice Śląskie	Bieg Lata	4.7	00:31:20	6:40/km	?/?	POL	10-99
	2009.06.07	Chorzów	NIC 06/2009	25	02:19:00	5:34/km	8/24	POL	10-99
	2009.06.05	Siemianowice Śląskie	IV Ekologiczny Nocny Bieg G...	12.707	01:00:00	4:43/km	55/104	POL	100-999
	2009.05.20	Chorzów	NIC 5/2009	7.395	00:40:12	5:26/km	32/?	POL	10-99
	2009.04.15	Chorzów	NIC 4/2009	13.195	01:39:02	7:30/km	32/45	POL	10-99
	2009.02.20	Brzoza	Biegu jakiego jeszcze nie b...	12	01:02:24	5:12/km	18/20	POL GEO.	10-99
	2009.02.19	Chorzów	NIC 2/2009	7.395	00:41:23	5:36/km	26/28	POL	10-99
	2009.02.14	Lubliniec	IX Zimowy Maraton Na Raty	6	00:37:23	6:14/km	42/48	POL	10-99
	2009.02.01	Dobrodzień	I ZIMNAR i I ZIPNAR etap II...	6	00:28:20	4:43/km	13/43	POL	10-99
	2009.01.31	Lubliniec	IX Zimowy Maraton Na Raty	6	00:38:52	6:29/km	40/42	POL	10-99
	2009.01.17	Lubliniec	IX Zimowy Maraton Na Raty	6	00:30:52	5:09/km	27/48	POL	10-99

	2008.12.18	Chorzów	Bieg Wigilijny	6.79	00:43:03	6:20/km	8/?	POL GEO.	1-9
	2008.10.04	Lubliniec	XII Bieg Przełajowy o Nóż K...	13	01:06:37	5:07/km	246/?	POL	100-999
	2008.10.03	Lubliniec	XII Bieg Przełajowy O Nóż K...	13	01:13:15	5:38/km	159/?	POL	100-999
	2008.09.27	Warszawa	Sztafeta Maratońska EKIDEN	5	00:20:38	4:08/km	?/?	POL	100-999
	2008.09.07	Warszawa	Onko-Bieg	5	00:34:00	6:48/km	?/?	POL	100-999
	2008.08.23	Ustroń	18 Bieg Romantyczny Parami	3	00:19:34	6:31/km	65/?	POL	100-999
	2008.03.02	Katowice - WPKiW	Katowicki ZIMNAR 2008 - Epi...	6	00:28:03	4:41/km	?/?	POL	10-99
	2008.02.24	Katowice - WPKiW	Katowicki ZIMNAR 2008 - eta...	6.2	00:30:00	4:50/km	?/?	POL	10-99
	2008.02.17	Katowice - WPKiW	Katowicki ZIMNAR 2008 - eta...	6	00:33:00	5:30/km	?/?	POL	10-99
	2008.02.16	Lubliniec	VIII Zimowy Maraton Na Raty	6	00:31:30	5:15/km	38/?	POL	10-99
	2008.02.10	Katowice - WPKiW	Katowicki ZIMNAR 2008 - eta...	6	00:31:00	5:10/km	?/?	POL	10-99
	2008.02.09	Lubliniec	VIII Zimowy Maraton Na Raty	6	00:29:24	4:54/km	37/?	POL	10-99
	2008.02.03	Katowice - WPKiW	Katowicki ZIMNAR 2008 - eta...	6	00:36:08	6:01/km	?/?	POL	10-99
	2008.01.26	Lubliniec	VIII Zimowy Maraton Na Raty	6	00:29:58	5:00/km	39/?	POL	10-99
	2008.01.19	Lubliniec	VIII Zimowy Maraton Na Raty	6	00:31:33	5:16/km	34/?	POL	10-99
	2008.01.13	Katowice - WPKiW	Katowicki ZIMNAR 2008 - eta...	6	00:31:02	5:10/km	36/54	POL	10-99
	2008.01.05	Lubliniec	VIII Zimowy Maraton Na Raty	6	00:30:50	5:08/km	37/?	POL	10-99
	2008.01.01	Katowice	II Maraton Cyborga	30	03:23:30	6:47/km	29/?	POL	10-99

	2007.12.30	Blachownia	Sylwestrowy Bieg Przełajowy	6	00:29:16	4:53/km	103/?	POL	100-999
	2007.12.22	Strzelce Opolskie	XVIII Strzelecki Bieg Ulicz...	15	01:20:10	5:21/km	344/?	POL	100-999
	2007.12.21	Katowice	Bieg Bożonarodzeniowy	7	00:37:50	5:24/km	38/?	POL	10-99
	2007.11.11	Ruda Sląska	XIV Bieg Niepodległości	12	00:55:17	4:36/km	43/?	POL GEO.	10-99
	2007.10.18	Bytków	8 NIC Marathon	19	02:28:39	7:49/km	18/?	POL GEO.	10-99
	2007.10.06	Lubliniec	11 Bieg Przełajowy O Nóż Ko...	13	01:13:52	5:41/km	144/?	POL	100-999
	2007.08.04	Toruń	VI Cross-Maraton z Tadeusze...	31	04:02:30	7:49/km	49/?	POL	100-999
	2007.03.18	Katowice	I Bieg Rekreacyjny Powitani...	15	01:15:40	5:03/km	183/?	POL	100-999
	2007.01.28	Katowice	I Bieg Memoriałowy	26	?	---	?/?	POL	?

	2006.12.07	Katowice	Katowicki Bieg Świąteczny	7	00:49:28	7:04/km	51/?	POL	10-99
	2006.10.29	Katowice	Wielkie Bieganie z Olimpijc...	6	00:32:00	5:20/km	?/?	POL	100-999
	2006.10.07	Lubliniec	X Bieg o Nóż Komandosa	13	01:16:11	5:52/km	741/?	POL	100-999
	2006.09.10	Wadowice	27.Ogólnopolski Bieg Powsin...	15	01:11:07	4:44/km	73/?	POL	100-999
	2006.09.02	Oświęcim	I Bieg o Puchar Prezydenta ...	15	01:10:47	4:43/km	99/?	POL	100-999
	2006.03.25	Sobótka	7 Maraton Ślężański	32	03:12:56	6:02/km	81/?	POL	10-99

	2005.12.17	Kalisz	Bieg Wigilijny od Zmierzchu...	40	16:18:00	24:27/km	25/?	POL	10-99
	2005.10.01	Lubliniec	IX Bieg Przełajowy	13	01:11:42	5:31/km	536/?	POL	100-999
	2005.08.13	Lubliniec-Kokotek	Bieg Katorżnika	7	00:58:07	8:18/km	35/?	POL	10-99
	2005.08.06	Jaworzno	X Bieg Uliczny w Jaworznie	15	01:10:14	4:41/km	329/?	POL	100-999

	2004.08.07	Jaworzno	IX Bieg Uliczny	15	01:13:51	4:55/km	325/?	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

20:19

20:12

20:10

20:09

20:07

19:58

19:55

19:47

19:42

19:40

19:38

19:33

19:20

19:12

| Redakcja | Reklama | Regulamin |